お腹が満たされるダイエット食品とは？

毎日の食事を一食だけダイエット食品に置き換える「置き換えダイエット」。
ダイエット食品といっても、ゼリー状のもの、クッキーなどいろいろありますよね。
その中で、お腹がいっぱいになるダイエット食品は何でしょう？

私は「クッキー」がお腹がいっぱいになると思います。
クッキーでも「おから」を配合したクッキーが特に満腹感が得られると思います。

その理由ですが、クッキーは水分を含むと体積を増やす、つまり膨らむからです。
特に、おからを含んだクッキーは膨らむ感じがよくわかります。

クッキーの場合、手軽に食べれるのが嬉しいですよね。
袋から出せば食べられますから。

ゼリーなどは、粉末を水で溶いてゼリーにしなければいけなかったりします。
それがクッキーならば、サッと出してサッと食べられますから、楽です。

そのかわり、味が濃すぎてもすぐに飽きてしまいます。
美味しくなくても、すぐに飽きてしまいます。
「味の加減」を選ぶのが、クッキーダイエットを続けるコツですかね。

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