カロリーを抑えるだけでは危険 [ダイエットの注意]
置き換えダイエットの目的は「カロリーを抑える」です。
でも「カロリーだけ抑えればいい」と考えるのは危険です。
「必用な栄養素は抜かずにカロリーを抑える」ことが大事です。
置き換えダイエットで成功する3つ秘訣は
・しっかり食べてお腹を満たす
・カロリーを抑えた食事
・栄養不足にならない
です。
お腹を満たせないと、空腹がストレスになってダイエットが続きません。
カロリーを抑えた食事でないと、ダイエットできません。
栄養不足では体調がわるくなります。
何度もいいますが、ダイエットを止めたら体重が増えたのでは意味がありません。
ダイエットを続けていて体調を崩しても意味がありません。
普段通りに食べ、知らず知らずに体重が落ちていく。
こういうダイエットが理想のダイエットなのです。
ダイエットというと「体重が減ればよい」と思っている人も多いでしょう。
ですが、体調を維持したまま体重が減らないと問題です。
カロリーを抑えるだけでなく、栄養素もしっかり気にしましょう。
でも「カロリーだけ抑えればいい」と考えるのは危険です。
「必用な栄養素は抜かずにカロリーを抑える」ことが大事です。
置き換えダイエットで成功する3つ秘訣は
・しっかり食べてお腹を満たす
・カロリーを抑えた食事
・栄養不足にならない
です。
お腹を満たせないと、空腹がストレスになってダイエットが続きません。
カロリーを抑えた食事でないと、ダイエットできません。
栄養不足では体調がわるくなります。
何度もいいますが、ダイエットを止めたら体重が増えたのでは意味がありません。
ダイエットを続けていて体調を崩しても意味がありません。
普段通りに食べ、知らず知らずに体重が落ちていく。
こういうダイエットが理想のダイエットなのです。
ダイエットというと「体重が減ればよい」と思っている人も多いでしょう。
ですが、体調を維持したまま体重が減らないと問題です。
カロリーを抑えるだけでなく、栄養素もしっかり気にしましょう。