カロリーを抑えるだけでは危険

置き換えダイエットの目的は「カロリーを抑える」です。
でも「カロリーだけ抑えればいい」と考えるのは危険です。
「必用な栄養素は抜かずにカロリーを抑える」ことが大事です。

置き換えダイエットで成功する3つ秘訣は
・しっかり食べてお腹を満たす
・カロリーを抑えた食事
・栄養不足にならない
です。

お腹を満たせないと、空腹がストレスになってダイエットが続きません。
カロリーを抑えた食事でないと、ダイエットできません。
栄養不足では体調がわるくなります。

何度もいいますが、ダイエットを止めたら体重が増えたのでは意味がありません。
ダイエットを続けていて体調を崩しても意味がありません。

普段通りに食べ、知らず知らずに体重が落ちていく。
こういうダイエットが理想のダイエットなのです。

ダイエットというと「体重が減ればよい」と思っている人も多いでしょう。
ですが、体調を維持したまま体重が減らないと問題です。
カロリーを抑えるだけでなく、栄養素もしっかり気にしましょう。

タグ：カロリーを抑える 栄養素は抜かず 空腹がストレス