食事を置き換えてみる

食べても痩せるダイエットって、具体的にどんなダイエットなのでしょう。
食べても痩せるダイエットの代表は「置き換えダイエット」でしょう。

置き換えダイエットとは、1日の食事の1～2食をカロリーの低い食事に置き換えることです。
そうすることで、１日の摂取カロリーを減らして痩せるのが狙いです。

置き換えダイエットの場合、食事を抜くわけではありません。
カロリーの低い食べ物や飲み物を普段の食事と置き換えるわけです。
食べる量は減るかもしれませんが、空腹を我慢するというストレスはありません。

置き換えダイエットのメリットは、無理なく続けられることでしょうか。
置き換えた食事でお腹は満たされるわけですから、ストレスがかかりません。

デメリットとしては、味に飽きがくる可能性があるということです。
ダイエット食品の味付けが合わないと、続かないかもしれません。

また、栄養不足や栄養の偏りがないように、ダイエット食品を選ぶ必用もあります。
ダイエット食品に置き換えたら体調が悪くなったのでは、意味がありません。

置き換えダイエットは、はじめてダイエットを試す人には最適です。

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